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我不怕母老虎
最怕秋老虎大家一直听“秋老虎”这个词但您知道它到底指什么时期吗就是末伏末伏
年末伏时间8月11日—20日末伏是三伏天中的最后一伏，早晚较凉快，白天阳光依然剧烈，是一年中比较凶险且重要的十天，养生从现在开始，才能达到延年益寿的目的！用一句话来说：
今年的“秋老虎”，正在发威！！传统医学早已告诉我们
养生当：顺应四时，天人合一
为此，小编可是总结了一番养生攻略
大家快搬起板凳学习啦“五关”挡住秋老虎防暑降温继续
“秋老虎”发威时，暑气更加逼人，人们防暑降温仍要继续，以防中暑。
建议：要合理安排作息时间，尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留，及时补充水分。空调使用适度
伏天天气依旧闷热难耐，吹空调降温要适度，以免出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。
建议：空调开放时间不易过长，且室内外温差不宜过大，这样做既可降温祛暑，又可预防空调病。
末伏饮食讲究
立秋后，天气仍然较热，清热解暑类食物依然不可少。
建议：饮食建议以清补为主，可适量吃些鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品、泥鳅等肉类，既清热又有补益作用，或者食用些可益胃健脾、养血补气的莲藕，补肝益肾、添精益髓、健胃和中的芋头，补中、暖胃、安五脏的红薯等素食。初秋运动舒缓
适量的户外运动可以促进脾气运化、改善胃口。但是目前，湿热仍比较重。
建议：户外运动以出微汗为宜，适当出汗有助祛除体内多余的湿气。切忌大汗淋漓，最好选择早晚天气凉爽时进行。练八段锦、步行等，都是出微汗适合的运动。
按摩好处多
在这段时间，调理肠胃和身体祛湿是养生的关键，有两个穴位可以在这个时候多揉按，调理身体。
建议：一个是胃经的足三里穴，还有一个是脾经的阴陵泉穴。
末伏养生“四宝”末伏“三大水果”末伏养生4不做上面说的都是“生理方面的”下面我们说说“心理方面”末伏切勿消耗阳气什么“为爱鼓掌”的事情还是少干，节制为好而这个时间段最好的养生就是“多出去走走，秋是肃杀的节气别让自己压抑和悲伤是最重要的”最后小编要讲一件可怕的事一！定！要！听！末伏6大损耗阳气之恶习1非时作息，阳不归根（别熬夜！）
2嗜食寒凉，兼好甜辣
3人造贼风，夏月伤寒
4生育延迟，产房受寒
5物欲难止，壮火食气
6工作烦劳，阳气外张
末伏到，福气到
不论天气怎变，健康就好
不论发财多少，平安就好
不论顺逆几多，充实就好
不论是否常聚，惦记就好
不论你在哪里，快乐就好
来源：山西热点
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