早春养肝护肝的方法
祖国中医学认为：肝脏与草木类似，草木在春季萌生、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，早春养生以养肝护肝为先。
下面简介几种养肝护肝的方法:
多喝水———减少毒素损肝脏
早春寒冷干燥易缺水，多喝水可补
充体液，增强血液循环，增进新陈代谢，多喝水还可增进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。
饮食平衡———保障肝脏功能正常运转
不要暴饮暴食或常饥饿，这类饥、饱不匀的饮食习惯，会引发消化液分泌异常，致使肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食品中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏；尽可能少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
少饮酒———利于肝脏阳气升发
早春时节，寒气较盛，少许饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升白癜风最好医院发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60千克的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，乃至造成酒精中毒，危及生命。
乐观开朗———有益肝气顺调心情舒畅
乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易致使肝脏气血淤滞不顺畅而成疾。
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即便生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平白癜风十大专业医院气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违背这1自然规律，就会伤及肝气，久之，易致使肝病。
