热辣辣的天气，大家都想有一个清爽又不会着凉的穿衣和睡觉方法。宝宝抵抗力差，穿得多了容易出汗，甚至长痱子；穿得少了就容易着凉感冒。
身边总有一些不同的声音，在宝宝穿衣、穿鞋、穿袜、开空调上有分歧。
高温天气，宝宝平时怎么穿？睡觉怎么穿？铺多少？要不要穿袜子？穿鞋注意啥？
这些都是要讲究滴，我们做家长不得不注意！
1穿衣在夏季，衣服往往贴身穿。需要呵护的小宝宝们对衣服有哪些要求呢？冷热如何判断呢？
多穿短袖短裤
宝宝穿衣最重要的一点就是舒服，宜穿宽松、轻便、浅色的纯棉薄款衣服。
①衣服要柔软、透气、吸汗好，不容易长痱子，穿着最舒适。此外，宝宝爱运动，穿宽松自如的款式更加实用方便。
②浅色衣服更环保。宝宝喜欢咬东西，抵抗病菌的能力又比较弱，深颜色衣服染料较多，容易引发疾病。
③小宝宝活动量大，宽松有弹性的衣服更利于运动能力的发育。穿紧身衣，对肺活量和胸部发育也会有影响。
裤装也不宜过紧，容易导致肋骨外翻。
④勤换衣物。宝宝汗腺分泌旺盛，容易出汗，如果湿衣服没有及时更换，容易引起感冒。
只要被汗渍或者口水弄脏了，就要及时换掉，避免出现皮肤疾病。
高温天气穿衣冷热判断标准
如何给孩子添加衣服，应该以大人的感受作为依据。
要注意的是孩子运动量比成人大，身体代谢比成人快，所以增添的衣服要比成人偏少，而不是偏多。
①不会走路的孩子若总在不停地动，也要少穿些衣服。
②安静睡觉时，可以盖被子。千万不要认为不会走路的孩子就需要比成人过多穿戴，穿到手暖。
③此外，宝宝热天感冒，多是出汗后着凉引起的。如果孩子出汗，需及时擦干，并更换衣服。
PS:允许宝宝手脚偏凉，只要后背温热，可说明室温和穿盖合适。
室内室外温度突然变化，要灵活增减衣服
现在天气除了早晚温差大以外，室内外也有一定的温差，应注意增减衣服。
室外温度高，进入带有空调的场所（如商场、游乐场、冷饮厅）时，要注意换衣。
若宝宝出汗多，要擦干孩子身上的汗水，穿上薄的长裤长袖再进入，到室外后再换上短衣。这样虽然费事，却能避免宝宝感冒。
PS：大汗后补水
天气炎热，孩子剧烈活动后大汗，一定要及时补充水分。注意：不应是白水，应是糖盐水。
如果选择医用口服补液盐，可比说明书要求的再稀释一倍饮用。剧烈活动出汗时，水分和电解质一并丢失，并消耗许多能量，仅补水不能完全补充。
补充糖盐水到自然排尿，而且尿色到无色，改用白水。
注意
①宝宝皮肤娇嫩，穿露背等暴露的衣服，容易晒伤。
②衣服最好不要有拉链、小装饰和小纽扣，以免宝宝扯掉误食。
2光脚丫VS穿袜子老人说小宝宝光脚丫容易着凉，有专家说光脚好处多，那夏天宝宝光脚丫还是穿袜子？
光脚的好处自然有很多，但是建议依环境和宝宝习惯来决定光脚还是穿袜子。
早产儿适合穿袜子
早产儿的体温调节功能还没有完全发育好，自身产热不足，体表温度又容易散发，在夏天也要注意适度保暖，适合穿袜子。
穿袜子可以对小脚丫有一定的保护作用，也可避免在温度降低时，宝宝着凉。
选择薄款袜子即可，否则容易捂脚，对健康不利。
依习惯和活动环境决定是否穿袜子
①习惯
可以选择性地决定是否穿袜子，但最怕环境和护理上的“大”变化，也就是最忌讳一会儿穿袜子，一会儿脱袜子。
如果孩子出生后就不穿袜子，每天都是如此，在家不穿袜子肯定不会因此而生病。
保持相对稳定的护理方式，减少不必要的变化，可以降低孩子生病的概率。
②环境
A穿：若家里铺的是塑料拼板，拼板上的甲醛及铅等有害物质有可能会沾在宝宝脚上，这时应穿袜子，以隔开这些有害物质。
B穿：如果带宝宝外出，也要给他穿上袜子，以防突然起风或遇上变天，导致着凉生病。
C不穿：若宝宝活动的范围非常干净，无尖锐硬物，空调房温度合适，那就让宝宝光脚玩耍吧！光脚玩耍后，妈妈要及时洗净宝宝的脚丫喔。
3穿鞋VS穿袜子合适的环境里，可以只穿袜子不穿鞋
宝宝可以只穿袜子不穿鞋，但不可只穿鞋不穿袜子。
外出，若只穿鞋不穿袜子，尤其是穿露趾凉鞋时，宝宝的脚很容易受伤；宝宝脚部肌肤柔嫩，容易变得干燥粗糙。
夏季穿鞋有要求
①包住脚趾的凉鞋最适合宝宝。宝宝闲不住，喜欢动，穿露脚趾的鞋，一不小心就容易伤到脚趾
②鞋子要合脚。夏季鞋约比脚长0.5cm，让宝宝向前走时，有足够的伸展空间；太大的鞋子易绊倒。
鞋子穿上以后，以刚好能伸进大人一个小拇指为佳。软硬程度要适中。
③鞋子要易脱。不建议选择系带的鞋，最好是拉链或者可以贴的，一下就可以穿上。给宝宝穿鞋也轻松不少！
4宝宝睡觉如何穿衣不要脱光光
睡觉时，最好不要将宝宝的衣服都脱掉，可穿一件背心或肚兜，盖上一层薄薄的毛巾。
同时，穿一条短裤，就算宝宝踢被子，也能避免着凉。
*文章整理自网络
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